Los diez movimientos, simples pero
tremendamente efectivos, que necesitas conocer para mejorar la
movilidad, la forma física y aumentar la longevidad.
¡Un éxito de ventas en Nueva York!
«Con entrenamientos breves e intensivos, los Starrett se centran en
potenciar la movilidad mediante ejercicios sencillos. Las ilustraciones
son muy útiles para entender cómo realizar los movimientos, y el hecho
de que sean entrenamientos de baja intensidad motivará a aquellos que se
puedan sentir intimidados por otro tipo de ejercicios más exigentes.
Incluso los más sedentarios se sentirán motivados a empezar a moverse.»,
Publishers Weekly
¿Estás listo para potenciar tu calidad de vida sin tener que hacer
grandes cambios en tu rutina diaria ni gastarte un montón de dinero?
Empieza aquí, con Naciste para moverte. No es solo un libro,
sino una nueva arma secreta para hacer que tu cuerpo dure muchos años… y
con salud. No importa tu clase social, tu edad o tu ocupación. Naciste para moverte ha sido diseñado para convertirse en tu nuevo compañero y en tu guía para lograr un bienestar óptimo.
Tras décadas de trabajo junto a atletas profesionales, olímpicos y
miembros de los marines, los pioneros en el ámbito de la movilidad Kelly
y Juliet Starrett se pusieron a pensar en cómo mejorar el bienestar
físico de la población general. ¿Qué factores hacen que una persona sea
más longeva? ¿Cómo continuar sintiéndose genial, ágil y con energía a
medida que envejecemos? ¿Cómo compaginar los efectos de la dependencia
tecnológica, el sedentarismo y otros elementos de la vida moderna con la
necesidad natural de actividad física del cuerpo?
Las respuestas a todas estas preguntas se encuentran en una sencilla
fórmula para el mantenimiento de la movilidad: 10 pruebas de evaluación +
10 prácticas físicas = 10 maneras de conseguir que el cuerpo responda
mejor para tener una vida más larga, más saludable y más gratificante.
Naciste para moverte te enseñará:
- Sencillas prácticas de movilidad para músculos y articulaciones con
la idea de mantenerlos ágiles, evitar lesiones y preparar al cuerpo para
cualquier eventualidad del día a día.
- Novedosos test para predecir la esperanza y la calidad de vida.
- Trucos sencillos para incluir más movimiento en tu vida diaria, huir
de los hábitos sedentarios y potenciar al máximo tu vitalidad.
- Consejos de nutrición para aumentar la longevidad y dormir mejor.
- Ejercicios de respiración específicos para el estrés y el manejo del dolor.
Tengas 20, 50 o 70 años, seas un profesional del deporte o una
persona completamente principiante en lo que respecta al trabajo de
movilidad, estos ejercicios te van a sentar muy bien desde el primer
momento. Y lo mejor es que son tan sencillos, tan fáciles de integrar en
tu rutina diaria, que los puede empezar a realizar cualquiera sin
ningún tipo de preparación previa.
Si quieres moverte con más fluidez y facilidad, si buscas mejorar tu
salud y sentirte más feliz haciendo las cosas que más te gustan, y
además quieres seguir haciéndolas el resto de tu vida, este libro es
justo lo que estabas buscando.
«La guía definitiva para construir un cuerpo y una mente saludables y de alto rendimiento en todos los aspectos.», Andrew Huberman, profesor de neurobiología en la Universidad de Stanford y presentador del podcast The Huberman Lab.
«Juliet y Kelly Starrett te han entregado un mapa detallado y
accesible para ayudarte a moverte por la vida sintiéndote mejor, más
fuerte y más seguro de lo que nunca imaginaste, sin importar tu punto de
partida. No hay cuerpo que este libro no revolucione.», Melissa Urban, cofundadora de Whole30.
